Heb je een van de vragen met 'vaak' of 'altijd' beantwoord?
Dan is het raadzaam om hulp te zoeken bij de verzorging van je naaste en meer aandacht aan je eigen welzijn te schenken.

Een overmaat aan stress kan leiden tot overspannenheid of burn-out. Vaak ben je zelf de laatste die door heeft wat er aan de hand is. Wat doe je als je ziet dat iemand uit jouw omgeving veel stress heeft? Als eerste ga je in gesprek met deze persoon. Praat met je vriend(in), partner
of collega als je ziet dat die overbelast is en klachten krijgt. Als de overbelaste persoon de situatie ontkent, blijf dan je visie herhalen en wijzen op de klachten die volgens jou het gevolg van de stress zijn. Biedt praktische hulp aan. Help bijvoorbeeld bij het maken van een prioriteitenlijst.
Maak samen afspraken om de stress aan te pakken. Dit kun je doen in de vorm van een weddenschap, bijvoorbeeld over het nemen van pauzes. Of door een ontspannende activiteit te ondernemen. Bedenk altijd dat het prima is om iemand te helpen, maar vergeet niet om je eigen grenzen ook te bewaken!

Stresstest: San Diego Mental Health Service